La stanchezza: come risolverla

Capita spesso di sentirci stanchi e spossati, sia a livello mentale sia a livello fisico. Entrambe queste forme di affaticamento si possono alimentare a vicenda e affrontare la giornata diventa un compito difficile che ci sfianca ancora di più. Per combattere la stanchezza mentale e fisica esistono degli integratori appositamente studiati, come quelli che potete trovare su Farmacia Uno, per avere un valido aiuto nel ritrovare le forze che vi mancano.

 

La stanchezza

La stanchezza, definita in maniera più tecnica astenia, proviene da una quantità ridotta delle energie presenti nel nostro corpo, che possono anche arrivare a mancare del tutto, e spesso è accompagnata da sonnolenza e affaticamento e rallentamento di ogni funzione.

Esistono due tipi di stanchezza: una è quella che ci viene dopo un’intesa attività fisica, dopo aver passato dei momenti di tensione o stress, e in questo caso si tratta di un’indicazione che proviene direttamente dal nostro corpo, che ci indica che sia meglio prenderci una pausa per rimetterci in fretta, sia aumentando le ore di riposo, sia svolgendo almeno per un periodo delle attività meno impegnative, sia aiutandoci con l’assunzione di integratori appositi; esiste poi il caso in cui la stanchezza diventa un verso disturbo che va a intaccare la qualità della nostra vita sia a livello fisiologico sia a livello psicologico.

Diverse possono essere le ragioni che portano il nostro fisico o la nostra mente a debilitarsi, quali: seguire uno stile di vita non davvero sano ed equilibrato, con una vita sedentaria (stare troppo fermi può causare stanchezza e perdita di vigore); essere sottoposti a lunghi periodi di stress al lavoro o a scuola; o ancora trovarsi in situazioni che ci causano una perenne tensione.

Prendersi cura della propria salute è davvero importante, quindi se vi sentite costantemente stanchi cercate un modo per recuperare le forze, senza rimandare pensando che tanto passerà da solo.