Le stime affermano che circa la metà di tutti gli adulti italiani tenta di perdere peso ogni anno. A parte la dieta, l’esercizio fisico è una delle strategie più comuni impiegate da coloro che cercano di perdere chili in più. Brucia calorie e questo gioca un ruolo chiave nella perdita di peso. Tuttavia, a volte è necessario affidarsi a personale esperto e qualificato per raggiungere questo obiettivo. A tal proposito, noi ti consigliamo la palestra The Mirai. Quest’ultima offre infatti un percorso di dimagrimento a Carini.
In questo articolo abbiamo riportato i 4 migliori esercizi per dimagrire.
Camminare
Camminare è uno dei migliori esercizi per perdere peso, e per una buona ragione. È un modo comodo e semplice per i principianti di iniziare ad allenarsi senza sentirsi sopraffatti o dover acquistare attrezzature. Inoltre, è un esercizio a basso impatto, il che significa che non stressa le articolazioni.
È facile inserire la camminata nella tua routine quotidiana. Per aggiungere più passi alla tua giornata, prova a camminare durante la pausa pranzo, a fare le scale al lavoro o a portare il tuo cane a fare passeggiate extra.
Fare jogging o correre
Fare jogging e correre sono ottimi esercizi per aiutarti a perdere peso.
Sebbene sembrino simili, la differenza fondamentale è che un ritmo di jogging è generalmente compreso tra 4 e 6 mph (6,4–9,7 km/h), mentre un ritmo di corsa è più veloce di 6 mph (9,7 km/h). Il jogging e la corsa possono aiutare a bruciare il grasso viscerale, comunemente noto come grasso della pancia. Questo tipo di grasso avvolge gli organi interni e ha legami con varie malattie croniche come le malattie cardiache e il diabete
Ciclismo
Il ciclismo è un esercizio popolare che migliora la tua forma fisica e può aiutarti a perdere peso. Sebbene il ciclismo sia tradizionalmente un’attività all’aperto, molte palestre e centri fitness dispongono di cyclette che consentono di pedalare rimanendo al chiuso.
Allenamento con i pesi
L’allenamento con i pesi è una scelta popolare per le persone che cercano di perdere peso. L’allenamento con i pesi può aiutarti a rafforzare la forza e promuovere la crescita muscolare, che può aumentare il tuo tasso metabolico a riposo.
Percorso di dimagrimento a Carini
La palestra The Mirai offre percorsi di dimagrimento personalizzati, pensati in base alle caratteristiche fisiche e alle esigenze di ogni individuo. Per maggiori informazioni, visita la loro sede o contatta il loro team!