Cos’è il mindfulness

Cosa si intende per mindfulness?

 

Con il termine di mindfulness andiamo a indicare uno stato in cui si raggiungere la consapevolezza di noi stessi e della realtà che ci circonda, sia nel momento attuale del presente e sia in modo in cui non si giudichi. Questo tipo di consapevolezza può essere raggiunta in diversi modi grazie a delle apposite tecniche di meditazione che vedono tra le loro origini il buddhismo.

 

Grazie al raggiungimento di questo stato di consapevolezza chi pratica il mindfulness dovrebbe riuscire a raggiungere uno stato ottimale di benessere, questo perché ci si libererebbe da ogni critica verso di sé, da ogni negatività e aspetto tossico provenienti dall’ambiente esterno e si dovrebbe riuscire a controllare le proprie emozioni e ogni pensiero che, se negativi, porterebbero alla sofferenza.

 

 

Dove trovare dei corsi efficaci di mindfulness?

 

Se quello che state cercando è proprio un insegnamento per come raggiungere questo stato di benessere, vi invito a guardare i corsi mindfulness a Venezia, andando a vedere sul sito web di Inner Sight, e per farlo vi basterà fare un click sulle parole evidenziate per essere rimandati direttamente alla loro pagina web e così da prenotare subito un appuntamento per il corso.

 

 

Cosa invece non è il mindfulness?

 

Per sfatare diversi miti e false credenze, andiamo assieme a vedere ora cosa non è il mindfulness.

Non si tratta di:

  • Una sorta di trance: come indica la parola stessa mindfulness, ossia consapevolezza in italiano, non si tratta di uno stato di incoscienza, ma anzi di consapevolezza appunto piena
  • Un’esperienza a livello di misticismo o religioso: anche se è una tecnica che si basa su un tipo di meditazione di origine buddhista non riguarda la religione in sé
  • Una scappatoia dai problemi di tutti i giorni: il mindfulness si pratica proprio per riuscire ad analizzare meglio ciò che ci circonda e per avere una visione di insieme migliore per riuscire a fronteggiare meglio i problemi senza che essi ci travolgano in una spirale di negatività, ma dandoci il giusto modo positivo di approcciarci a essi

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